砭石养生是一种结合了中医理论和自然疗法的养生方式，它利用特定类型的石头——砭石，通过不同的手法和工具，达到调节人体生理机能、促进健康的目的。以下是砭石养生功效的详细解析：

1. **微量元素补充**：砭石中富含钙、镁、锌、铬、锶、硒等多种微量元素和矿物质，这些元素对于人体的健康至关重要。长期使用砭石器皿泡茶或饮水，可以有效补充这些微量元素，从而美容养颜。

2. **红外辐射**：砭石能够产生极远红外辐射，频带宽，渗透力强，能够深入肌肉和关节，使身体内部温暖，促进血液循环，增加氧气和养分的交换，对于消除肿胀、改善肌肉酸痛等效果明显。

3. **超声波脉冲**：砭石摩擦人体时产生的超声波脉冲，可以刺激胃肠道蠕动，扩张冠状动脉，改善心肌血液供应，增加肾脏血流量。

4. **净化肝肾**：砭石养生有助于净化肝肾等脏器，排除多余的毒素，增强人体免疫能力。

5. **预防治疗疾病**：砭石对于神经衰弱、失眠多梦、颈椎病、腰椎病、偏头痛、脑血管疾病等有预防和治疗作用。同时，对于感冒的预防效果显著，尤其适合老年人和病重患者。

6. **美容美体**：砭石养生对于女性来说，除了养生外，还有身体护理和美体的作用，能够美容养颜。

7. **能量热疗**：砭石的能量热疗可以疏通经络、改善微循环、抑制癌细胞生长，对于消除亚健康人群的疲劳有显著效果。

8. **刮痧疗法**：砭石养生手法包括刮、拍、叩、擦等，其中刮法应用最为广泛。通过砭石刮痧板刮拭人体，可以调理气血、疏通经络。

9. **安全无毒**：科学研究证明，泗滨砭石无放射性，不含砷、汞等有害物质，使用安全。

10. **佩戴砭石**：佩戴砭石手链或项链，砭珠与体表接触摩擦，形成温热效应，加速微循环血流速度，缓解局部酸痛，活血化瘀。

总之，砭石养生通过多种方式调节人体的生理机能，具有丰富的养生保健功效。