茶菊养生茶制作教程(茶菊养生茶制作教程视频)

茶菊养生茶制作教程：简单易学，养生保健两不误

养生保健越来越受到人们的关注。茶菊养生茶作为一种天然的养生饮品，不仅口感香醇，还具有很好的保健功效。下面，就为大家详细介绍一下茶菊养生茶的制作方法。

一、茶菊养生茶的材料准备

1. 菊花：选择新鲜、无杂质、无病虫害的菊花，以白菊或黄菊为佳。

2. 绿茶：绿茶具有抗氧化、提神醒脑的作用，选择品质上乘的绿茶即可。

3. 红枣：红枣具有补血养颜、安神的作用，可适量选用。

4. 罗汉果：罗汉果具有润肺止咳、清热解毒的功效，可适量选用。

5. 红糖：红糖具有暖胃、养血的作用，可根据个人口味适量添加。

二、茶菊养生茶的制作步骤

1. 准备好菊花、绿茶、红枣、罗汉果和红糖。

2. 将菊花、绿茶、红枣和罗汉果分别用清水冲洗干净。

3. 将洗净的菊花、绿茶、红枣和罗汉果放入茶壶中。

4. 向茶壶中加入适量的清水，用中火煮沸。

5. 煮沸后，转小火继续煮5-10分钟，让各种食材的精华充分释放。

6. 关火，加入适量的红糖，搅拌均匀。

7. 将茶水倒入茶杯中，即可享用。

三、茶菊养生茶的功效与作用

1. 养生保健：茶菊养生茶具有清热解毒、润肺止咳、养颜美容、抗衰老等功效。

2. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，适合疲劳时饮用。

3. 养血补血：红枣具有补血养颜的作用，适合女性饮用。

4. 暖胃养血：红糖具有暖胃、养血的作用，适合胃寒、血虚的人群饮用。

四、茶菊养生茶的制作注意事项

1. 选择新鲜、无杂质、无病虫害的菊花、绿茶、红枣等食材。

2. 煮沸过程中，注意火候，避免煮糊。

3. 红糖的添加量可根据个人口味适量调整。

4. 茶菊养生茶适合早晚饮用，不宜过量。

茶菊养生茶制作简单，口感香醇，具有很好的保健功效。在日常生活中，不妨多喝一些茶菊养生茶，为自己的健康加分。